Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Arms & Abs

Mäßig   44 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Jj Bickham
 		    Hinzugefügt von Jj Bickham
Arms & Abs
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
15 Wiederholungen
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sliders
Sliders
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Man Part 2
Man Part 2
44 Min 9 Sek, Intensiv
Weight Loss
Weight Loss
50 minutes, Anfänger
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 Min 23 Sek, Mäßig
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 Min 1 Sek, Mäßig
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 Min 4 Sek, Mäßig
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 Min 12 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 Min 55 Sek, Intensiv
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 Min 50 Sek, Intensiv
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 Min 45 Sek, Intensiv
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 Min 11 Sek, Mäßig
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 Min 48 Sek, Intensiv
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 Min 52 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos