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Mäßiges Training

Monday

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Exercise Mat

Alyson Gibbs
 		    Hinzugefügt von Alyson Gibbs
Monday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
20 minutes
Plank
Plank
30 seconds
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 Wiederholungen
Clams
Clams
10 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute

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