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Mäßiges Training

3 Day Split ( Legs)

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Chair

Frank Guerrero
 		    Hinzugefügt von Frank Guerrero
3 Day Split ( Legs)
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Bulgarian Split Squats
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15 Wiederholungen

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