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Mäßiges Training

Weight Training

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Dubby Obinani
 		    Hinzugefügt von Dubby Obinani
Weight Training
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
35 seconds
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
35 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 seconds

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