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Mäßiges Training

Primera Serie

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Espalda, Núcleo, Pecho

Ausrüstung: Barra con pesas

Guillermo Gutierrez
 		    Hinzugefügt von Guillermo Gutierrez
Primera Serie
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
50 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas con barra
Gewichte: Mäßig
Sentadillas con barra
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales largos
Abdominales largos
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
50 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas con barra
Gewichte: Mäßig
Sentadillas con barra
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales largos
Abdominales largos
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
50 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas con barra
Gewichte: Mäßig
Sentadillas con barra
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales largos
Abdominales largos
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

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