Mäßiges Training

Evry Day

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Espalda, Brazos

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Jeronimo Jover

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

12 Wiederholungen

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 Wiederholungen

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 Wiederholungen

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

12 Wiederholungen

1 minute

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

10 Wiederholungen

1 minute

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

10 Wiederholungen

1 minute

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

12 Wiederholungen

1 minute

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

10 Wiederholungen

1 minute

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

10 Wiederholungen

1 minute

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

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