Anfänger Training

Get Fit

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Shakera Gill

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutes

2 minutes

Verwandte Workouts

5 Min 26 Sek, Anfänger

4 Min 2 Sek, Anfänger

7 minutes, Intensiv

6 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

19 Min 48 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper