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Anfänger Training

Every Day Beginner1

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Johann Smit
 		    Hinzugefügt von Johann Smit
Every Day Beginner1
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Squats
Gewichte: Leicht
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jogging
❤️ Leicht (Zone 1)
Jogging
15 minutes

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