Mäßiges Training

Workout A

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Kary Wolfe

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 minutes

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Squats

8 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

8 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Right Arm Rows

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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