Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

SUP Stabilization Workout

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Tammy Dungan
 		    Hinzugefügt von Tammy Dungan
SUP Stabilization Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

These full body stability exercises help build a strong core and tone muscles to support good stand up paddle board strength and mobility.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 seconds
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 seconds
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 seconds
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
15 seconds

Verwandte Workouts

Stability Workout
Stability Workout
24 Min 18 Sek, Mäßig
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 Min 36 Sek, Mäßig
Core Stability 🟣🔥
Core Stability 🟣🔥
30 Min 33 Sek, Intensiv
Stability Ball Super, Super-Sets
Stability Ball Super, Super-Sets
16 Min 30 Sek, Mäßig
My Core Stabilization
My Core Stabilization
22 minutes, Mäßig
Quick Core Stabilization
Quick Core Stabilization
9 Min 30 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Blast
Full Body Blast
25 Min 30 Sek, Mäßig
No More Wings
No More Wings
25 minutes, Mäßig
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minutes, Mäßig
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minutes, Intensiv
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minutes, Anfänger
Fundamental Workout 3
Fundamental Workout 3
32 Min 3 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos