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Anfänger Training

Quick Core Stabilization

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Christoph Isarobot
 		    Hinzugefügt von Christoph Isarobot
Quick Core Stabilization
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Back Bend
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1 minute
Abdominal Bracing
1 minute
Cat Cow
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1 minute
Crescent Lunges
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1 minute
Right Side Plank Dips
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30 seconds
Left Side Plank Dips
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30 seconds
Crunches
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1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Standing Back Bend
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1 minute

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