Anfänger Training

A

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Chair

Hinzugefügt von Dawid Dzieniszewski

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Overhead Presses

Gewichte: Mäßig

Overhead Presses

8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Hamstring Curls

Hamstring Curls

8 Wiederholungen

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