Intensives Training

Upper1

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von John Devine

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Reverse Grip Rows

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 5 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 5 Runden

8 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

9 Min 33 Sek, Mäßig

6 Min 51 Sek, Mäßig

28 Min 55 Sek, Intensiv

23 Min 15 Sek, Mäßig

2 Min 42 Sek, Mäßig

4 Min 40 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 Min 36 Sek, Mäßig

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 Min 24 Sek, Mäßig

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 Min 30 Sek, Intensiv

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 Min 54 Sek, Mäßig

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minutes, Mäßig

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 Min 26 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensiv

32 Min

No Equipment

Biceps

Intensiv

4 Min

Gut Cut

Intensiv

9 Min

Core

No Equipment

Pull-Up Trainer

Mäßig

13 Min

Back

Pull Up Bar

Quick

Intensiv

11 Min

Core

Exercise Mat

Full 1

Intensiv

51 Min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper