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Mäßiges Training

Ankle Works

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Pull Up Bar

Guido Tozzi
 		    Hinzugefügt von Guido Tozzi
Ankle Works
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 Wiederholungen
Ankle Flips
❤️ Mäßig (Zone 2)
Ankle Flips
40 seconds
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
40 seconds
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
40 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 Wiederholungen
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
40 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 Wiederholungen
Ankle Flips
❤️ Mäßig (Zone 2)
Ankle Flips
40 seconds
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
40 seconds
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
40 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 Wiederholungen
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
40 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen

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