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Mitglieder Workout

Viernes Ejercicio

21 minutes

Zielbereiche: Glúteos, Núcleo

Ausrüstung: Ningún equipo

Jordi Martinez
 		    Hinzugefügt von Jordi Martinez
Viernes Ejercicio
Tags
Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
20 Wiederholungen
Látigos de burro
Látigos de burro
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
20 Wiederholungen
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
20 Wiederholungen
Látigos de burro
Látigos de burro
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
20 Wiederholungen
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
20 Wiederholungen
Látigos de burro
Látigos de burro
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
20 Wiederholungen
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
3 minutes

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