Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von 흥엉이 우부

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 seconds

15 seconds

1 Min 10 Sek

20 seconds

1 Min 20 Sek

1 minute

25 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

55 seconds

20 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

15 Wiederholungen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

20 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

25 seconds

10 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

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