Mäßiges Training

Panchos

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Cuerda de saltar, Banco

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilspringen-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

primeros golpes son 1 y 2

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minute

20 seconds

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

15 Wiederholungen

20 seconds

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

40 seconds

20 seconds

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

40 seconds

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Estocadas a sentadillas

Estocadas a sentadillas

40 seconds

20 seconds

Flexiones en banco

Flexiones en banco

15 Wiederholungen

20 seconds

40 seconds

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

Satz 7: 4 Runden

Plancha con saltos hacia afuera

Plancha con saltos hacia afuera

20 seconds

15 seconds

Abdominales en V

Abdominales en V

20 seconds

15 seconds

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1 Std 33 Min, Mäßig

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