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Mäßiges Training

Version D

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Mary Garcia
 		    Hinzugefügt von Mary Garcia
Version D
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 Min 30 Sek
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
3 Min 30 Sek
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 30 Sek
Roll Ups
Roll Ups
2 minutes
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute

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