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Duration 30 minutes

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Matt Bell

Tags

Körpergewicht Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Starjump Uppercuts

30 seconds

Side Side Shuffle Oblique

30 seconds

Punching High Knee

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Half Burpee To Plank Jack To Pushup

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Burpee To Twist Jump

30 seconds

8 Mountain Climber 1 Pushup

30 seconds

Squat Jump To Kick

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Military Burpee

1 minute

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Burpee To Heisman Punches

30 seconds

Curtsey Lunge To Squat Jump

30 seconds

Kick Sit To Pushup

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

8 High Knees 4 Pop Squats

1 minute

Satz 9: 1 Runde

30 seconds

Satz 10: 3 Runden

Burpee To Plank Walk

30 seconds

4 Punches / 4 High Knees

30 seconds

Lateral Lunge To Jump

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Star Jump To Punch

1 minute

Satz 12: 1 Runde

30 seconds

Satz 13: 3 Runden

Burpee 2x Push Away

30 seconds

Criss Cross Squat Jump

30 seconds

30 seconds

Satz 14: 1 Runde

High Knee Side To Side

1 minute

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22 Min 45 Sek, Mäßig

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