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Mäßiges Training

Martes

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Jeronimo Jover
 		    Hinzugefügt von Jeronimo Jover
Martes
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings
Beschreibung

Cuádriceps + gemelo

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
30 seconds
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
30 seconds
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Agacharse
Agacharse
25 seconds
Agacharse
Agacharse
25 seconds
Agacharse
Agacharse
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Estocada baja de media luna a derecha
Estocada baja de media luna a derecha
30 seconds
Estocada baja de media luna a derecha
Estocada baja de media luna a derecha
30 seconds
Estocada baja de media luna a derecha
Estocada baja de media luna a derecha
30 seconds
Estocada baja de media luna a derecha
Estocada baja de media luna a derecha
30 seconds
Estocada baja de media luna a derecha
Estocada baja de media luna a derecha
30 seconds
Estocada baja de media luna a derecha
Estocada baja de media luna a derecha
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Paso de pato
Paso de pato
30 seconds
Paso de pato
Paso de pato
30 seconds
Paso de pato
Paso de pato
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Sentadillas
Sentadillas
10 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
10 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
10 Wiederholungen

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