Anfänger Training

Cardio Rowing

Anfänger Duration 35 minutes

Zielbereiche: Full Body, Cardio

Ausrüstung: Rowing Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Rudergerät-Workouts

Beschreibung

Ten rounds of rowing, followed by two simple exercises to build endurance and strength.

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

10 seconds

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

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