Basic Hammer Time

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Howard Stones

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

2 Min 30 Sek

Rest

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

Push-Ups

15 Wiederholungen

Rest

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Push-Ups

15 Wiederholungen

Rest

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Push-Ups

15 Wiederholungen

Rest

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Push-Ups

15 Wiederholungen

Rest

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

15 Wiederholungen

30 seconds

70 Wiederholungen

30 seconds

70 Wiederholungen

30 seconds

70 Wiederholungen

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