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Mäßiges Training

Thursday

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Jillian Fink
 		    Hinzugefügt von Jillian Fink
Thursday
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Butt Kickers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Butt Kickers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
60 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen

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