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Mäßiges Training

ArmCore Week 2

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Treadmill, Chair, Dumbbells

April Chaney
 		    Hinzugefügt von April Chaney
ArmCore Week 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Laufband-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

ArmsCore

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 minutes
Transition
Transition
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Russian Twists
Russian Twists
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Squats with Shoulder Press
Squats with Shoulder Press
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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