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Mäßiges Training

Hamstring Work

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Legs, Hips

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell

Michael Warren - Warr Physique
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique
Hamstring Work
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
Inner Thigh
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
Outer Thigh Machine
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 5 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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