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Mäßiges Training

Workout (Arms)

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Caydin Ridley
 		    Hinzugefügt von Caydin Ridley
Workout (Arms)
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
25 seconds

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
One Arm Dumbbell Rows
❤️ Mäßig (Zone 2)
One Arm Dumbbell Rows
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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