Intensives Training

Intervalles

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Épaules, Poitrine

Ausrüstung: Sans équipement

Hinzugefügt von Mehdi Maz'

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 5 Runden

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

45 seconds

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 5 Runden

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

30 seconds

15 seconds

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