Anfänger Training

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Anfänger Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells

Hinzugefügt von Michael Rios

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Leicht

Dumbbell Windmills

12 Wiederholungen

Dumbbell Single Leg Seesaws

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 Wiederholungen

Kettlebell Around the Waist

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Around the Waist

20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

20 Wiederholungen

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

1 minute

1 minute

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