Anfänger Training

Beginning

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Jemm Morrison

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minute

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconds

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

1 minute

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minute

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minute

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minute

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minute

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minute

Verwandte Workouts

16 Min 30 Sek, Mäßig

6 Min 30 Sek, Anfänger

Fitness (stretch)

Fitness (stretch)

7 Min 40 Sek, Anfänger

5 Min 35 Sek, Anfänger

8 minutes,

6 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper