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Intensives Training

Ches,Tri,Bic

Intensiv   43 minutes

Ausrüstung: No Equipment

Michelle Bryant
 		    Hinzugefügt von Michelle Bryant
Ches,Tri,Bic
Tags
Körpergewicht Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
30 seconds
Warm Up #2
30 seconds
Warm Up #3
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Warm Up
30 seconds
Warm Up #2
30 seconds
Warm Up #3
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Warm Up
30 seconds
Warm Up #2
30 seconds
Warm Up #3
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Demo
4 minutes

Satz 5: 1 Runde
1
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
1
45 seconds
Move
15 seconds
2
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
2
45 seconds
Move
15 seconds
3
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
3
45 seconds
Move
15 seconds
4
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
4
45 seconds
Move
15 seconds
5
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
5
45 seconds
Move
15 seconds
6
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
6
45 seconds
Move
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
1
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
1
45 seconds
Move
15 seconds
2
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
2
45 seconds
Move
15 seconds
3
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
3
45 seconds
Move
15 seconds
4
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
4
45 seconds
Move
15 seconds
5
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
5
45 seconds
Move
15 seconds
6
45 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds
6
45 seconds
Move
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
1
30 seconds
Recovery
Recovery
10 seconds
1
30 seconds
Move
10 seconds
2
30 seconds
Recovery
Recovery
10 seconds
2
30 seconds
Move
10 seconds
3
30 seconds
Recovery
Recovery
10 seconds
3
30 seconds
Move
10 seconds
4
30 seconds
Recovery
Recovery
10 seconds
4
30 seconds
Move
10 seconds
5
30 seconds
Recovery
Recovery
10 seconds
5
30 seconds
Move
10 seconds
6
30 seconds
Recovery
Recovery
10 seconds
6
30 seconds
Move
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Finisher Demo
50 seconds
Finisher
1 Min 30 Sek

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