Centrale Focus

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Kern

Ausrüstung: Geen apparatuur

Hier is een 15 minuten durende ab-brander gericht op het klaarstomen van die rompspieren voor het uiteindelijke doel van een 5 minuten plank.

Verwandte Workouts

Plank Uitdaging III

15 minutes, Mäßig

Verminder het Midden

5 minutes, Intensiv

Torso Uithoudingsvermogen

14 Min 10 Sek, Mäßig

Integraal Planken

12 minutes, Mäßig

Hella Planken

12 Min 10 Sek, Mäßig

Ab-soluut Sterk

9 Min 30 Sek, Anfänger

Upgrade auf PRO+ um Zugang zu dem Programm zu bekommen, in dem dieses Workout ist.

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Centrale Focus

Hier is een 15 minuten durende ab-brander gericht op het klaarstomen van die rompspieren voor het uiteindelijke doel van een 5 minuten plank.

Verwandte Workouts

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+