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Mäßiges Training

Upper Body 1

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Chair

Freya Black
 		    Hinzugefügt von Freya Black
Upper Body 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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