Anfänger Training

Principiante

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Cesar G

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Saltos en el sitio

❤️ Leicht (Zone 1)

Saltos en el sitio

20 Wiederholungen

50 seconds

Satz 2: 3 Runden

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

20 Wiederholungen

50 seconds

Satz 3: 3 Runden

15 Wiederholungen

40 seconds

Satz 4: 2 Runden

Burpees modificados

Burpees modificados

15 Wiederholungen

40 seconds

Verwandte Workouts

Entrenamiento Básico

Entrenamiento Básico

2 Min 20 Sek, Anfänger

4 minutes, Anfänger

6 minutes, Mäßig

38 minutes, Intensiv

7 minutes, Anfänger

13 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper