Intensives Training

Pedro

Intensiv Duration 8 Std 21 Min

Zielbereiche: Ombros, Peito

Ausrüstung: Sem Equipamento

Hinzugefügt von Pedro Medina Eiras

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 500 Runden

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Jump your feet forward to a squat.

1 minute

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