Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Hit Excercise

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Sam Parent
 		    Hinzugefügt von Sam Parent
Hit Excercise
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
❤️ Mäßig (Zone 2)
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Verwandte Workouts

10 min Workout
10 min Workout
12 minutes, Intensiv
5-min Workout
5-min Workout
5 minutes, Mäßig
INTENSE
INTENSE
17 Min 15 Sek, Intensiv
13/01
13/01
21 minutes, Anfänger
Hey Hey
Hey Hey
5 minutes, Anfänger
Hiit
Hiit
10 minutes,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos