Anfänger Training

1

Anfänger Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Mihaela Mincheva

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Repeat on the left side and continue alternating sides.

30 seconds

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

30 seconds

90-90 Crunch Taps

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45 seconds

Alternating Fire Hydrants

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45 seconds

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