Mäßiges Training

Chest Workout

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

Hinzugefügt von Robert Taylor

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Incline Bench Press

Gewichte: Leicht
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Maximal (Zone 5)

Push-Ups with Feet on Bench

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Incline Bench Press

Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Incline Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Maximal (Zone 5)

Push-Ups with Feet on Bench

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Barbell Incline Bench Press

Gewichte: Schwer
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Maximal (Zone 5)

Push-Ups with Feet on Bench

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

3 Min 15 Sek, Mäßig

8 minutes, Mäßig

7 Min 48 Sek, Mäßig

Chest Workout 1

Chest Workout 1

33 Min 24 Sek, Intensiv

50 minutes, Mäßig

9 minutes, Mäßig

Rep Fitness Colorado Barbell

Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts mit demselben Equipment

18 minutes, Intensiv

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 Min 33 Sek, Mäßig

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 Min 33 Sek, Intensiv

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 Min 18 Sek, Mäßig

16 Min 15 Sek, Intensiv

40 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper