Anfänger Training

Back

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Arwa Khyat

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

7 seconds

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 seconds

10 seconds

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 seconds

10 seconds

1 minute

10 seconds

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

2 minutes

10 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

5 seconds

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minute

10 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

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