Anfänger Training

Inicio

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Espalda, Núcleo

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Miguel Castelo

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Inicio de entrenamiento

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

1 minute

1 minute

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Abdominales bicicleta

1 minute

Verwandte Workouts

4 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

6 Min 45 Sek, Anfänger

4 Min 30 Sek, Anfänger

Primer Entrenamiento

Primer Entrenamiento

4 Min 41 Sek, Mäßig

Entrenamiento Miércoles

Entrenamiento Miércoles

6 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper