Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Thread MAYhem ⁵.5

Intensiv   37 minutes

Ausrüstung: Cardio Machine, Treadmill, Rowing Machine

Abigail Harris
 		    Hinzugefügt von Abigail Harris
Thread MAYhem ⁵.5
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Laufband-Workouts Rudergerät-Workouts
Beschreibung

Run /row

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minutes
Treadmill Run 5%
2 Min 30 Sek
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconds
Treadmill Running 4% Incline
2 Min 30 Sek
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconds
Treadmill Run 3%
2 Min 30 Sek
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconds
Treadmill Running 2% incline
2 Min 30 Sek
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconds
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
2 minutes
Treadmill Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Running
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Row 300m
Wiederholungen bis zum Versagen
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
12 Wiederholungen
Rowing 250m base
Wiederholungen bis zum Versagen
V-Ups
V-Ups
12 Wiederholungen
Row 200m
Wiederholungen bis zum Versagen
Opposite Knee Mountain Climbers
Opposite Knee Mountain Climbers
40 seconds
Row 150m
Wiederholungen bis zum Versagen
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
8 Wiederholungen
Row 100m
Wiederholungen bis zum Versagen
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Row 300m
Wiederholungen bis zum Versagen
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
12 Wiederholungen
Rowing 250m base
Wiederholungen bis zum Versagen
V-Ups
V-Ups
12 Wiederholungen
Row 200m
Wiederholungen bis zum Versagen
Opposite Knee Mountain Climbers
Opposite Knee Mountain Climbers
40 seconds
Row 150m
Wiederholungen bis zum Versagen
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
8 Wiederholungen
Row 100m
Wiederholungen bis zum Versagen
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
8 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Tread MAYhem ¹⁴
Tread MAYhem ¹⁴
24 Min 30 Sek, Intensiv
Tread MAYhem ²²
Tread MAYhem ²²
27 Min 20 Sek, Mäßig
Tread Mayhem ²¹
Tread Mayhem ²¹
36 Min 40 Sek, Mäßig
Tread MAYhem ¹²
Tread MAYhem ¹²
40 minutes, Mäßig
Trader MAYhem ⁴
Trader MAYhem ⁴
23 minutes, Intensiv
Tread MAYhem ⁶
Tread MAYhem ⁶
28 Min 15 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos