Mäßiges Training

Yt

Mäßig Duration 3 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von James Derek Duncan

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minute

Satz 2: 1 Runde

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

1 minute

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