Mäßiges Training

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Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Myrienne G

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Easy

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

1 minute

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 minute

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

1 minute

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