Petits pas

Peu importe ton objectif de fitness, la clé du succès est de faire les premiers pas de bébé, d'être cohérent dans tes efforts d'entraînement et de t'amuser ! Approprie-toi tes entraînements. Marche la marche. Commence par quelques Baby Steps !

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cercles du genou

20 seconds

Fentes des coureurs extérieurs

40 seconds

Transition

10 seconds

Squats en marchant

40 seconds

Fentes latérales

40 seconds

Transition

10 seconds

Planche à genoux

25 seconds

Planche sur coude avec élévation de jambe

35 seconds

Burpees modifiés

45 seconds

Planche élevée et flexion du genoux

35 seconds

Erscheint in

Körpergewicht

Po & Beine

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