Kostenloses mäßiges Training

Standaard Intervalloop

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Cardio, Benen

Ausrüstung: Geen apparatuur

Tags

Körpergewicht Trainings Cardio-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Ga aan de slag met deze eenvoudige getimede intervalloop! We beginnen met 5 minuten joggen en gaan dan over naar vijf rondes van hardloop- en jogintervallen voordat we afkoelen.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Satz 2: 5 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Erscheint in

locale_nl_running

locale_nl_bodyweight

locale_nl_cardio

locale_nl_weight loss

Gewichtsverlust

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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