Quadzilla

Deze korte 10 minuten durende workout zou het begin kunnen zijn van iets GROOTS! Werk die benen om iedereen te laten zien dat de legende van 'Quadzilla' werkelijkheid zou kunnen worden. Je hebt een paar (of paren) van matig-zwaar gewogen dumbbells nodig. Geniet ervan!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Klok Lunges

1 minute

Rust

10 seconds

Zijwaartse Lunges

1 minute

Rust

10 seconds

Enkelbenige Squats

1 minute

Rust

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Horizontale Goblet Squats

1 minute

Rust

10 seconds

Dumbbell Enkelbeen Wip

1 minute

Rust

10 seconds

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Rust

10 seconds

Dumbbell Linkerbeen Squats

1 minute

Transition

5 seconds

Dumbbell Rechterbeen Squats

1 minute

Rust

10 seconds

Pop Squats

40 seconds

Erscheint in

Po & Beine

Verwandte Workouts

Bodyweight Krachttest

7 minutes, Intensiv

Word Sterk

10 Min 30 Sek, Intensiv

Mobiliteit met Weerstandsbanden

8 Min 40 Sek, Mäßig

Licht & Lang

10 minutes, Anfänger

HIIT de Cardio

11 minutes, Intensiv

Buikspieren met Kettlebell

10 minutes, Mäßig

Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Dumbbell Power Circuit

15 minutes, Intensiv

Barbell Beginner

45 Min 25 Sek, Anfänger

Buikspieren met Dumbbells

10 minutes, Mäßig

Knielende Plank Uitdaging

7 Min 5 Sek, Anfänger

Dumbbell Bovenste Kern

20 minutes, Anfänger

Laag Impact Volledig Lichaam

15 Min 5 Sek, Anfänger