Anfänger Training

Day 1

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Joy Henkel

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

Satz 8: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

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