Anfänger Training

Breathing Sequence -

Anfänger Duration 2 minutes 30 seconds

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique

Tags

Körpergewicht Trainings

Beschreibung

5 sec in nose/ 5 sec hold/ 5 sec out mouth

Exercises

Satz 1: 10 Runden

5 seconds

Inhale with nose only, tongue at the roof of the mouth, and mouth closed.

5 seconds

Hold breath with tongue at the roof of the mouth.

5 seconds

Exhale through the mouth.

Erscheint in

Meditation & Atmung

Gesundheitsprobleme

Männerfokussiert

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