Shoulder/Traps Workout

Anfänger Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Rob Onizuka

Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 6 Runden

prep for Rows

15 seconds

Lateral Rows

30 seconds

prep for Shoulders

12 seconds

Side Shoulder Press

30 seconds

prep for Shrugs

10 seconds

Side Shrugs

30 seconds

prep for Shoulders

12 seconds

Front Shoulder Raises

30 seconds

prep for Shrugs

10 seconds

Front Shrugs

30 seconds

prep for Arm Circles

10 seconds

Forward Arm Circles

30 seconds

Rest

10 seconds

Reverse Arm Circles

30 seconds

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