Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Ahmad Fuad

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

15 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

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