Mäßiges Training

Splits Stretch 4

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Gabi Wolosik

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Front To Back Leg Swing

Front To Back Leg Swing

10 Wiederholungen

Front To Back Leg Swing

Front To Back Leg Swing

10 Wiederholungen

Active Quad Stretch

Active Quad Stretch

10 Wiederholungen

Active Quad Stretch

Active Quad Stretch

10 Wiederholungen

Kneeling Hamstring Stretch

Kneeling Hamstring Stretch

3 minutes

12 seconds

Kneeling Hamstring Stretch

Kneeling Hamstring Stretch

3 minutes

12 seconds

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

3 minutes

12 seconds

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

3 minutes

12 seconds

3 minutes

12 seconds

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